痱滋（口腔潰瘍）全攻略：點認、3 類痱滋、成因、舒緩方法同幾時要睇醫生

痱滋（口腔潰瘍）好常見，大部分會喺 1 至 2 星期內自己好返，而且唔會傳染。衞生署提醒，如果一粒痱滋持續超過 3 星期，或者成日生，就要搵醫生或牙醫檢查。以下整理痱滋嘅樣、種類、成因、舒緩方法，同埋點樣分辨唇瘡同手足口病。

痱滋係咩？點樣認？

衞生署解釋，痱滋係一種會復發嘅口瘡，喺口腔軟組織出現，唔會傳染。開始時係橢圓形或圓形嘅小泡，一日後邊緣變紅，中間微黃或灰白色。常見位置係臉頰內側、嘴唇內側、舌頭同舌底。

痱滋分三類

類型	大細	幾耐好	佔幾多
輕型（最常見）	一般細過 5 毫米，一次 1 至 6 粒	兩星期內，唔留疤	超過七成
重型	大過 10 毫米	5 至 10 星期，通常留疤	約一成
疱疹樣	2 至 3 毫米，可以一次出幾十至上百粒	1 至 2 星期	少見

資料來源：StatPearls：Aphthous Ulcers（2023 年更新）。全球最多有兩成半人受復發性痱滋影響，最多近半患者有家族史。

點解會生痱滋？

成因未完全清楚，通常係幾個因素加埋。衞生署同英國 NHS 列出嘅常見誘因包括：

• 口腔損傷：咬親、刷牙太大力、唔合適嘅假牙、箍牙鋼線、崩咗嘅牙或者粗糙補牙邊；
• 壓力同疲倦；
• 荷爾蒙變化：例如經期、懷孕；
• 營養不足：維他命 B12、葉酸、鐵質（NHS 亦列出鋅同維他命 D）；
• 腸胃問題：例如乳糜瀉、炎症性腸病；
• 戒煙初期同部分藥物。

資料來源：衞生署口腔健康教育、NHS：Mouth ulcers。

牙膏會唔會令你生痱滋？部分人可能會。NHS 建議生痱滋期間避免含十二烷基硫酸鈉（SLS）嘅牙膏。一個 2019 年嘅系統性回顧（4 個小型研究、132 人）發現，改用無 SLS 牙膏嘅人，痱滋數目、日數同痛楚都有減少，但作者都話證據有限，需要更多研究（National Elf Service 摘要）。成日生痱滋嘅人，可以試下換無 SLS 牙膏幾個月睇下有冇分別。揀牙膏可以參考牙膏點揀。

生咗痱滋點舒緩？

自己可以做嘅

• 用軟毛牙刷，刷牙時避開患處，但唔好因為痛就唔刷牙；
• 暫時避免辛辣、太鹹、太酸、太熱或者粗硬嘅食物（例如多士、薯片）；
• 揀軟身食物，例如粥、蒸水蛋、豆腐；凍飲可以用飲管；
• 用暖鹽水漱口：美國 Mayo Clinic 建議大約半茶匙鹽溶喺一杯暖水（約 240 毫升）。唔好將鹽直接擦落傷口，只會更痛。

藥房或醫生可以提供嘅

NHS 列出藥劑師可以建議嘅選擇包括抗菌漱口水、止痛凝膠、類固醇含片同鹽水漱口水；醫生亦可以處方類固醇或止痛漱口水。如果驗血發現缺乏葉酸、維他命 B 或鋅，就要針對補充（Mayo Clinic）。

如果痱滋係因為崩牙、尖銳補牙邊或者唔合適假牙刮傷，就要搵牙醫處理根源，否則會反覆出現。

幾時要睇醫生或牙醫？

衞生署建議：痱滋持續 3 星期以上，或者經常出現新痱滋，就要約見醫生作身體檢查。NHS 亦列出以下情況要求醫：

• 超過 3 星期未好；
• 同以往唔同，例如特別大，或者喺喉嚨後面；
• 出血、愈嚟愈痛或者愈嚟愈紅；
• 伴隨發燒，或者痛到食唔到嘢。

NHS 提醒，長期唔好嘅口腔潰瘍有時係口腔癌嘅徵兆，宜檢查清楚。衞生署列出嘅口腔癌警號包括：潰瘍長期唔癒合、形成中間凹陷或表面凹凸不平嘅腫塊、口腔無故出血、面部局部麻痺、牙齒無故鬆脫、頸部淋巴腫脹。長期吸煙、飲酒同咀嚼檳榔係主要風險因素（衞生署：口腔癌）。

痱滋、唇瘡、手足口病點分？

	痱滋	唇瘡	手足口病
位置	口腔入面（臉頰、唇內、舌頭）	嘴唇邊、鼻孔邊	口腔潰瘍，加手掌、腳掌出紅疹
成因	未完全清楚，多個誘因	第一型疱疹病毒	腸病毒（常見於兒童）
會唔會傳染	唔會	會	會
其他	1 至 2 星期好	起水泡、結痂，約 10 日好	多數伴隨發燒，7 至 10 日好

唇瘡詳情見唇瘡點算；手足口病資料見衞生防護中心（香港高峰期通常喺 5 至 7 月，10 至 12 月亦可能出現另一個高峰）。

預防復發

• 用軟毛牙刷，刷牙唔好太大力；
• 留意會唔會同某啲食物有關，例如朱古力、果仁、辛辣或酸性食物；
• 試用無 SLS 牙膏；
• 作息定時、減壓；
• 經常生痱滋，可以同醫生傾下需唔需要驗血（例如鐵質、B12、葉酸）；
• 定期睇牙，處理尖銳牙邊、唔合適假牙或箍牙摩擦。

常見問題

痱滋會唔會傳染？

唔會。衞生署同 NHS 都指出痱滋唔會傳染。嘴唇外面起水泡、會傳染嘅，多數係唇瘡。

痱滋幾耐會好？

一般 7 至 14 日。重型痱滋可以要幾個星期。超過 3 星期未好就要求醫。

經常生痱滋係咪熱氣？

現代醫學將反覆痱滋歸因於口腔損傷、壓力、荷爾蒙、營養不足、腸胃問題等因素。經常生嘅話，應該搵醫生檢查，排除缺乏營養或其他身體問題。

用鹽擦痱滋會唔會快啲好？

唔好。直接擦鹽只會刺激傷口。可以改用稀釋嘅暖鹽水漱口。

舌頭生痱滋點算？

處理方法一樣：避免刺激食物、保持清潔、用止痛凝膠。舌頭經常郁動，所以會痛啲。如果舌頭上嘅潰瘍超過 3 星期、變硬或者出血，一定要檢查。

資料來源

• 衞生署口腔健康教育：痱滋
• 衞生署口腔健康教育：口腔癌
• NHS：Mouth ulcers（2024-03-11 審閱）
• Mayo Clinic：Canker sore（2026-08-26）
• StatPearls：Aphthous Ulcers（2023-11-13 更新）
• National Elf Service：SLS 牙膏與復發性痱滋（2019-04-17）
• 衞生防護中心：手足口病

本文只供一般健康資訊參考，唔可以取代醫生或牙醫嘅診斷同治療建議。