口腔健康官方來源 · 20/3/2026
世界口腔健康日：衞生署指控制糖分攝取是護齒最有效方法
衞生署在「世界口腔健康日」提醒市民，口腔健康會影響進食、說話及外觀，亦與全身健康息息相關，並指控制糖分攝取是實踐口腔健康最有效的方法。衞生署按年齡提出建議，並介紹現有的兒童、青少年及弱勢社群牙科計劃。
對你有咩影響
唔同年齡有唔同重點：嬰兒唔好含住奶樽瞓覺、兒童及青少年每日兩次用含氟牙膏並每年檢查，成人要徹底清潔牙齒、定期檢查同減少糖分。
編輯部解讀：背後知識
糖份本身唔會直接蝕牙，而係口腔細菌分解糖份之後產生酸，令牙釉質脫礦。所以控制「食糖次數」同食完清潔一樣重要。
嬰兒含住奶樽瞓覺，奶或果汁會長時間留喺牙齒表面，容易引致「奶樽蛀」，多數由上排門牙開始。
實用重點
- 減少糖分攝取係最有效嘅護齒方法
- 兒童及青少年每日兩次用含氟牙膏，每年檢查一次
- 成人應定期檢查、均衡飲食，並避免吸煙飲酒
來源：衞生署
本文為編輯撰寫嘅新聞摘要，並非醫療建議；詳情以原文為準，個人情況請諮詢專業意見。
讀者常問
無糖飲品就一定唔傷牙？
無糖唔代表冇酸；無糖檸檬茶、無糖汽水、梳打水都可能帶酸，飲得太頻密都會令牙釉質磨蝕。
牙線同牙間刷點揀？
牙縫窄用牙線；牙縫較闊，或者有牙橋、箍牙，可以用牙間刷。可以請牙醫或衞生員示範。