生痱滋（Mouth Ulcers）痛到食唔落？ 這種常見的口腔黏膜問題，醫學上稱為「復發性阿弗他口炎」（Recurrent Aphthous Stomatitis）。雖然痱滋通常呈現細小的圓形或橢圓形（中心白色、邊緣紅腫），且大部分不具傳染性，但發作時的劇痛往往令人難以進食或說話。一般痱滋會在 7 至 14 天內 自然癒合，若超過 3 星期仍未好轉，則需警惕是否為其他病變。
了解痱滋的成因與口腔位置示意圖
為什麼會生痱滋？拆解 3 大內外成因
在牙科臨床診斷中，患者常問：「為什麼這陣子經常生痱滋？」這往往不是單一原因，而是以下因素共同作用的結果：
1. 物理性創傷 (Physical Trauma)
這是最直接的成因。
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日常損傷： 刷牙太用力刺傷牙齦、咀嚼時咬傷舌頭或臉頰。
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箍牙不適： 牙齒矯正器的金屬部件摩擦口腔黏膜。
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食物刺激： 進食過於粗糙（如薯片）、堅硬或過熱的食物刮傷黏膜。
2. 營養攝取不均衡
口腔黏膜的健康反映了身體的營養狀況。研究顯示，缺乏以下營養素會減慢黏膜修復，令痱滋更容易復發：
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維他命 B12
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鐵質 (Iron)
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葉酸 (Folic Acid)
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鋅 (Zinc)
3. 免疫系統與壓力
現代生活節奏急促，精神壓力大或睡眠不足會導致免疫力下降，破壞口腔微生態平衡。此外，女性在生理期前的荷爾蒙波動，也是常見的誘發因素。
良好的口腔衛生習慣有助減少口腔細菌滋生
痱滋痛怎麼辦？牙醫教您正確急救與護理
雖然痱滋會自然痊癒，但透過正確護理可以大幅減輕痛楚：
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保持口腔清潔（不要怕痛不刷牙）： 許多人因怕痛而不敢刷牙，這會導致細菌滋生令發炎惡化。建議改用軟毛牙刷輕柔清潔，並使用溫鹽水漱口，利用鹽水的輕微殺菌消炎作用來保護傷口。
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飲食調整： 暫時避免辛辣、酸性強（如檸檬、番茄）、過鹹或過熱的食物。選擇質地軟爛的食物（如粥、蒸蛋），並多喝水保持口腔濕潤，利用唾液天然殺菌。
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藥物輔助： 市面上的痱滋膏、貼片通常含有局部麻醉劑（如 Benzocaine）或類固醇，能在傷口形成保護膜，隔絕刺激並止痛。
幾時要睇牙醫？小心口腔癌警號
雖然大多數痱滋是良性的，但如果出現以下情況，請務必尋求專業牙科協助：
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長期不癒： 潰瘍持續超過 2 至 3 星期 仍未癒合。
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範圍擴大： 潰瘍數量增多或變大，伴隨發燒或淋巴結腫大。
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無痛潰瘍： 不痛但長期不好的潰瘍，可能是口腔癌的早期徵兆。
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牙齒問題引致： 如果是因為崩裂的尖銳牙齒或不合適的假牙長期摩擦導致，必須由牙醫進行修復，才能根治問題。
總括而言，保持口腔衛生、均衡飲食及適當減壓，是預防痱滋的基石。